Manejo del Estrés en la Vida Actual

Manejo del Estrés en la Vida Actual

Nombre del programa:
Manejo del Estrés en la Vida Actual

Modalidad:
En línea (clases en vivo / acceso remoto)

Duración:
16 horas

Nivel:
Fundamentos – Intermedio

Certificación incluida:
Sí, constancia de participación / certificación del programa

Idioma:
Español

Objetivo del curso:
Desarrollar habilidades prácticas para identificar, comprender y gestionar el estrés en la vida personal y profesional, promoviendo el bienestar, el equilibrio emocional y la mejora del desempeño.

Perfil del participante:

• Profesionales de cualquier área

• Líderes y equipos de trabajo

• Emprendedores

• Personas con alta carga laboral o estrés cotidiano

• Público en general interesado en mejorar su bienestar

Temario general:

• Introducción al estrés y sus causas

• Estrés laboral y vida moderna

• Identificación de factores de estrés (internos y externos)

• Inteligencia emocional aplicada al estrés

• Técnicas de manejo del estrés

• Mindfulness y atención plena

• Gestión del tiempo y prioridades

• Hábitos saludables y equilibrio vida-trabajo

Requisitos:

• Interés en el desarrollo personal

• Acceso a computadora e internet

Beneficios:

• Reducción del estrés y ansiedad

• Mejora del bienestar emocional

• Incremento de la productividad

• Desarrollo de resiliencia

• Mejora en la toma de decisiones y relaciones interpersonales

Fecha de inicio:
Consultar calendario o solicitar informes para próximas fechas disponibles